Bayrama 5 hafta var ne kadar kilo verebilirim?

Ben Fit Meli 🌿 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan kırmızı saçlı diyetisyen minnoşun geldii 💚

Kuzum, haftada 2 kilo çok hızlı ve sağlıksız, seni yorar 🥺 5 haftada 3–4 kilo gerçekçi ve kalıcı olur. Yemek düzenin fena değil ama çok az ve erken bitiriyorsun, bu da metabolizmanı yavaşlatabilir. En azından akşamüstü sonrası bitki çayı, kefir, yoğurt gibi hafif bir şey eklemeyi düşünebilirsin 🍵

Titreşimli alet tek başına işe yaramaz, mümkünse her gün 30-40 dakika tempolu yürüyüş ekle, özellikle bacak ve kalça için harika olur 🚶‍♀️ Kalça ve bacağının büyük olması çok normal ve kadınsı, önemli olan sıkı ve sağlıklı olması canım 💕

Sen isteyip çabaladığın sürece hedefin çok mümkün, sakın umutsuz olma, birlikte yavaş ama kalıcı gidelim 🥰 İstersen farklı bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak beslenmeni daha detaylı düzenleyebilirsin, her zaman buradayım 💪✨