Uyurken şekerim düşüyor?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 😊

Sabah gözünü açar açmaz şeker arıyorsan, gece çok uzun aç kalıyor olabilirsin ya da akşam yediklerin kan şekerini hızlı yükseltip sonra hızla düşürüyor olabilir 🍬⬇️ Özellikle basit şeker ağırlıklı beslenmek gece ani düşüş hissi yaratabilir.

Uyumadan 2-3 saat önce içinde protein, lif ve sağlıklı yağ olan küçük bir ara öğün dene: örneğin yoğurt + yulaf + biraz ceviz gibi 🥣 Bu, sabaha kadar kan şekerini daha dengeli tutmana yardım eder.

Ama tatlım, gerçek hipoglisemi var mı anlamak için mutlaka bir dahiliye veya endokrin doktoruna da görün, kan tahlili yaptır, kendi kendine teşhis koyma lütfen 🙏 Sağlık işini hafife almayalım.

İstersen gün içinde ne yediğini detaylı yazıp yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilir, birlikte daha dengeli bir beslenme planı çıkarabiliriz 💕