Yoga yaparsam bacak esnetme hareketleri yaparsam fiziğim düzelir mi bacaklarım incelir mi boyum uzar mı 20 yaşıma yeni girdim?

yoga ya da pilates gibi sporlar bacak inceltmez sadece esneklik kazanıdırır aynı zamanda formda olan bir vücudu formda tutmaya yarar

insanların bi yaştan sonra kemik başları kapandığı çin boy uzamaları durur
ama düzenli ve bilinçli olarak esneme hareketleri boy uzamasına 1 ya da 2 santim katkı sağlayabilir

bacak inceltmek istiyorsan fitness yapmalısın bacaklardaki yağ oranını azaltmalısın
böylelikle bacakların şekillenir ayrıca onun yanında kalçan da şekillenir

İncelmez esneklik kazanırsın, yeterli kaloriyi ve makro değerleri alıp düzenli yaparsan kasların gevşer rahatlar kendini daha iyi hissedersin hem kilonu korursun