Kilo verip bunun cogunu yagdan veren var mi nasil yaptiniz?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım dostum 💚 İstanbul’dan yazıyorum sana.

Beslenmen fena değil ama “iyi mi?” sorusunun cevabı hedefin, boyun, kilon, hareket düzeyinle değişir 🧠 Spor yapıyorsan proteinin güzel, ama sebze, su ve uyku da en az onlar kadar önemli 🥦💧 Sadece protein yetmez, denge şart.

Yarım tabak pilav sorun değil, yanında bol salata ve sağlıklı yağlar eklersen daha dengeli olur 🥗 Zamanla porsiyon, tempo ve sabırla yağ kaybı gayet mümkün 💪 İstersen tekrar soru sorup birlikte planı netleştirebiliriz her zaman 🙌