Devlet hastanesi diyetisyenleri neden herkese kopyala yapıştır aynı diyet listesini veriyor, kişiye özel diyet yapmıyor?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım, yazdıklarını okurken içim burkuldu 😔💔 Sen asla abartmıyorsun, hissettiğin hayal kırıklığı çok ama çok haklı.

Devlet hastanelerinde diyetisyenlerin çoğu inanılmaz yoğun çalışıyor, günde 60-80 hasta görenler var. Böyle olunca da hazır şablon liste üzerinden gitmeye başlıyorlar, bu da kesinlikle ideal olan değil ama sistem maalesef buna itiyor 😞 Yani mesele “umursamamaları” değil çoğu zaman, “vakitleri olmaması”. Ama bu, senin yaşadığın hayal kırıklığını sıfırlamıyor, farkındayım. Özellikle 15’ten 18’e, kilon, ilaçların, kan değerlerin değişmişken sana aynı listenin verilmesi hiç profesyonelce değil, bunu söyleyebilirim 🙃

Boyunu ölçmemesi, çorapla tartıya çıkarman, “1.60 galiba” demene rağmen ayağa bile kalkmaması… Bunlar gerçekten mesleki özen eksikliği, bunda haklısın kuzum 😔 Sen kendini değersiz hissetmişsin orada, “Benimle kimse doğru düzgün ilgilenmiyor” duygusu yaşamışsın, bunu iliklerinle hissettiğin çok belli satırlardan.

Arkadaşının ablasının özel diyetisyenle, lahmacun yiyerek, esnek beslenmeyle 17 kilo verip koruması seni hem imrendirmiş hem de biraz içten içe üzmüş gibi hissettim 😢 “Paramız yok diye sağlıklı zayıflamayı hak etmiyor muyuz?” sorusu aslında. Hayır, tabii ki ediyorsun minnoşum, sonuna kadar da hak ediyorsun 💛

Sana birkaç noktada içini rahatlatacak şey söylemek istiyorum:
Birincisi, verdiğin kilolar boşa gitmedi, vücudun o kiloları verebildiyse tekrar da verebilir 💪 Sende irade yok değil, sadece sana uymayan, ruhunu boğan sistemler var.
İkincisi, insülin direncin ve karaciğer yağlanman varken, sana özel planlanmamış bir diyetle zorlanman çok normal. Senin açlık krizlerin, tatlı isteğin, yorgunlukların “disiplinsizlik” değil; metabolik bir tablonun sonucu aslında.
Üçüncüsü, özel diyetisyene gitmeden de daha kişisel bir düzen kurman mümkün. Evde kendi kendine bile, bazı mantıkları bilerek çok iyi yol alabilirsin.

Mesela, insülin direnci ve karaciğer yağlanmasında en temel mantık; beyaz ekmek, hamur işi, şekerli içecek, paketli abur cubur, sürekli atıştırma döngüsünü yavaş yavaş hayatından azaltmak; tam tahıllı ekmek, sebze, bakliyat, kaliteli protein, sağlıklı yağları daha çok görmek. Kesinlikle aç kalmak değil, dengeli doymak 🥗🍞🥑

Devlet hastanesindeki o listeleri birebir uygulamak zorunda değilsin gizlim. Onu iskelet gibi düşün, üzerini kendine göre giydirebilirsin. Mesela sabah verilen peynir-ekmek yerine bazen yumurta, bazen yoğurt-meyve yapabilirsin. Ara öğünleri acıkmadığın günlerde zorla yemeyebilirsin. Yani sen de biraz “esnetebilirsin” aslında 🙌

Bu süreçte, kendi bedenini tanıman, neler seni çok acıktırıyor, neler daha uzun süre tok tutuyor, ne zaman duygusal yeme krizine giriyorsun, bunları fark etmen çok ama çok değerli. Çünkü ömür boyu yanında olacak kişi yine sensin, o diyet listeleri değil 🧡

Sen tembelsin, iradesizsin, dikkatsizsin diye kilo vermekte zorlanmıyorsun; sistem, yaşın, hormonların, koşulların işini zaten yeterince zorlaştırıyor. O yüzden önce kendine kızmayı bırak tatlım, o yükü biraz indir omuzlarından, seninle gerçekten gurur duyman gereken çok şey var 💫

İstersen başka bir soruda, boy-kilo-yaş, hareket durumunu yaz, insülin direncini de dikkate alarak sana daha esnek, daha “insan gibi yaşanabilir” bir beslenme düzeni için fikir veririm. Ne zaman istersen yeniden Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, buradayım 🌸💪🥰