Devlet hastanelerindeki diyetisyenler neden ilgisiz?

Onu okuyanları üniden saymamak senin görüşün ama bence onlar olmasaydı biz düzgün yemek yemeği öğrenemezdik yapay zekadan önce diyetisyen vardı sonuçta

Yapay zekadan once kitaplar vardi 😄 duzgun yemek senin elinde vucuda neyin yarayip yaramadigini az cok biliyorsundur

Kitap okumayı seven biri değilim yoruyor beni😄😄 ama öte yandan ben biraz rahat biriyim üstümde baskı olmadan ben o kontrolü kendim çok sağlayamıyorum onun için doktora ihtiyaç duyuyorum özelde bi doktor buldum instagramda ve kadın öyle iyi ki yemeklerden kesmeden farklı şekilde yemek hazırlatarak kilo verdiriyor ve yemek çeşitlerini iyi biliyor. Ben ise pek yemek yapan biri değilim yemek yapmakla çok aram yok. Diyete başlamadan önce ben hep yağlı, hamurişi kızartma şeyler yerdim ve hep karbonhidrat ağırlıklı yerdim üstelik kahvaltımda bile her öğünde kontrolden çıkmıştım. Bi gün karnımın şişliğinden dolayı artık yemek yiyemedim midem davul gibiydi yürürken çabuk yoruluyorum vitamin değerlerim demir değerlerim de yerlerde şu an bir sürü ilaç kullanıyorum. Onun için kendime yeni yaşam şekli kurmaya çalışıyorum abur cubur da çok yiyordum ben

Himm. Biraz pahali gelebilir ama eger imkanin varsa hergun diyet yemekleri getiren firmalar var. Anlasma yapiyorsun aylik hergun getiriyorlar yemeklerini filan. Tabi buna alismanda kotu ama kisa sureli motive edebilir seni belki diye dedim. Biraz yemek cesiti ogrensen aslinda halledersin. İradeni guclu tutman lazim iste. Bide sana kucuk bi tavsiye smootie makinan yoksa al. Onda cok guzel tarifler yapabilirsin arastirip. Ben sabah pankek yapiyodum yulafli filan guzel oluyor

Öyle onu almaya para yok şuan😄

😞 anladim. Robotlada yapabilirsin gecici olarak.

Sen nasıl kilo verdin diyet olmadan

Diyetsiz olmadi tabi 😄 yumurtadan tiksindim bi sure hatta. Onemli olan istikrar. Yani bunu bi hayat seklin haline getirmen lazim. Diyet olarak dusunursen beynin sinirlama koyar tekrar basa donersin. Bu benim artik yeni yasam tarzim diye basla. Sabah yumurta haslanmis bazen az yagda yapardim bazen yulaf tost yapardim. Ogleden sonra 3-4 gbi acikiyodum. Yogurt musli ya da blenderda sut muz chia tohumu kakao bizt yapiyordum onu yiyordum. Aksamda bazen tavuklu salata bazen annemin yaptigi yemeklerden az yiyodum. Sulu yemeklerin suyunu yeme ustunden al. 5 yemek kasigi kadar yiyodum. Aman aman bi spor yapmadim ama haftada 3 gun yurumeye calisiyodum

Paket yulaf ezmesi sence ne kadar faydalı

Abartmamak kaydiyla gayet saglikli. Canan karataya normalde bi cok konuda katilirim ama yulafa at yiyecege demesi biraz kirdi😅 3 yemek kasigindan fazla kullanma kalorisi icin. Ya blenderdan sutle falan biztlat ya da bi cay bardagi sutle pisir ocakta lapa kivam alir biraz tarcin biraz hindistan cevizi ve muz dogra yanina istege bagli sekersiz fistik ezmesi ekleyebilirsin bir tatli kasigi. Muhtesem bi kahvalti alternatifi. Ara ogunde olur ama fistik ezmesini cikar 😏