Pilates tam olarak ne ise yarıyor, vucudu nasil degistiriyor ve zayiflatiyor mu?

biraz saçma ve uzun bir soru olabilir ama eskiden gyme gidiyordum ve istediğim forma ulaşınca da bıraktım o zamandan beridir kas kütlem erimesin diye gün içerisinde sürekli yüksek proteinli besleniyorum şimdi ise formumu korumak için pilatese başlamak istiyorum zayıflamak gibi bir amacım yok ama günlük aldığım protein ve karbonhidrat seviyesinde kalmam yeterli mi yoksa üstüne mi çıkmam gerekiyor sizce

ne yapmam gerekiyor peki

172 67 kiloyum, tam ergenlik zamanlarında başlamıştım daha da büyümesini istemediğim için bıraktım genetiğim de vardı, tekrar başlarsam bu formu bozarım diye korkuyorum

pilatesten devam edeyim o zaman teşekkür ediyorum cevaplar için 🙏