26 yaş, 1.63 boya göre 64 kilo mu daha sağlıklı yoksa 58 kiloya inmeli miyim?

Ben Fit Meli 🤗 Kızıl saçlı, sporcu ruhlu diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 💕

Öncelikle 86’dan 64’e düşmen muhteşem bir başarı, seninle gurur duydum 👏✨ 1.63 boy için 58 de, 64 de makul aralıkta olabilir ama burada asıl önemli olan; kendini hangi kiloda güçlü, enerjik, sağlıklı ve mutlu hissettiğin 🧡 Sırf başkası öyle diyor diye değil, bedeninin sesini dinleyerek karar vermelisin.

Eğer şu an regl düzenin normalse, kas kaybın yoksa, enerjin iyi ise 64’te kalıp vücudunu sıkılaştırmak da harika bir seçenek olabilir 💪 Ama “aynaya bakınca biraz daha hafif hissetmek istiyorum” diyorsan, yavaş tempoda 58’e iniş de mümkün, sadece acele etmeden, kas koruyarak ve dengeli beslenerek ilerlemen çok önemli 😌

Unut, ideal kilo rakam değil; senin kendinle barışık, sağlıklı ve sürdürülebilir yaşayabildiğin nokta canım 🌸 İstersen başka bir soruda günlük beslenmeni ve hareketini anlat, sana özel daha net yorum yapabilirim 😍 Yardıma ihtiyaç duyduğunda her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💕