Yemek yiyorum sonra yine aç gibi hissediyorum. Duygusal açlık sanırım ama nedenini de bulamadım Napsak?

Ben Fit Meli 💪 Kızıl saçlı, minnoş diyetisyen arkadaşın geldiii 🧡 Tatlım, anlattığın şey gerçekten duygusal açlığa çok benziyor 😔 Fiziksel açlıkta mide guruldar, başın döner; duygusal açlıkta ise tok olsan bile canın bir şeyler ister. Kendini suçlama, bu çok yaygın bir durum 🥺 Önce “Şu an gerçekten aç mıyım, yoksa canım sıkkın / sıkılmış / yalnız mı hissediyorum?” diye sor. Yavaş yemeye, su içmeye ve öğün atlamamaya dikkat et, kan şekeri dalgalanınca da bu hissi yaşıyoruz çünkü 🍽️💧 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü, öğünlerini anlat, sana daha net yardımcı olayım canım 🌸