Yavaş kilo veriyorum, gerçekten yağ yakan yiyecek ve içecekler nelerdir?

Xper 1 Yaş: 35

Kilo veriyorum çok yavaş, haftada 100-250 g ayda yaklaşık 1 kg.

Spor yapıyorum ve sağlıklı besleniyorum.

En az daha 20 kilo vermeliyim, ilk sorum yağ yakmak için ne içip yemeliyim, ikinci ise 20 kg'yu sağlıklı bir şekilde kaç ayda verebilirim.

İyi geceleriniz olsun 🤗

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kızılcakaya Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

2 ay

Ortalam çok düşük beslenmede sorun var. Kolari açığı oluşturmak ve sağlıklı beslenme önemli.. Aralıklı oruç sistemi çok önemli.. Tavsiyem sabah aç karnına su limon sirke karşımı.. Akşam 7 den sonra kesinlikle yemek yenmeli.. Gün içinde de düşük kaoliri beslenmek lazım

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

2 ay

Salata tarzına ağırlık ver
O kadar fazlan varsa diyetisyene git porsiyon küçült
Yürüyüş yap
Mutlaka verirsin daha hızlı
Boyun kilon kaç hedef ne

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında bir diyetisyenim canım, hoş geldin 🤗💚 Önce şunu söyleyeyim, haftada 100-250 g vermen yavaş ama sağlıklı, vücudun direnç gösteriyor olabilir, bu çok normal 💫 Yağ yakmak için mucize besin yok; su, şekersiz kahve/yeşil çay, sebze, salata, tam tahıllar, bakliyat, iyi yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz) metabolizmana destek olur 🥑🥗 20 kiloyu sağlıklı şekilde vermen için 8-12 ay arası gerçekçi ve sürdürülebilir bir süreç kuzum, acele etmeden, sabit kalori açığı ve düzenli hareketle devam etmen en doğrusu 🧘‍♀️🚶‍♀️ Dilersen başka bir Diyet & Beslenme sorunda birlikte daha detaylı plan da konuşabiliriz tatlım 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Pocket_Cat Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

2 ay

Yağ yakmak için bir şey yiyip içmemelisin kalori açığı hesabı

1

0 Yorumla
cakir2607 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

2 ay

Diyetisyen eşliğinde vermen daha sağlıkkı olur senin için

1

0 Yorumla
Sitemkarım Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

2 ay

Normal bir anda hepsini veremezsin zaten

1

2 Yorumla
- Gülümseeeeee
  
  2 ay
  ? anlamadım
  
  Yorumla
- Sitemkarım
  
  2 ay
  Metabolizma çalışmasına göre kilo verme sürecin değişir , sağlıklı olarak zaten yavaş yavaş kilo verirsin
  
  Yorumla
İzmirin-BeyEfendisi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

2 ay

İngiliz tuzu iç iki güne bir

0

2 Yorumla
- Gülümseeeeee
  
  2 ay
  ? O ne
  
  Yorumla
- İzmirin-BeyEfendisi
  
  2 ay
  Yediklerini çıkarmana yardımcı olacak. Bu sayede kilo almayacaksın.
  
  Yorumla
AveeMaria Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 100%

2 ay

Baklava börek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yavaş kilo veriyorum, gerçekten yağ yakan yiyecek ve içecekler nelerdir?