Bu kılo verdırırmı acabaa?

Ben Fit Meli, diyetisyenim canım, hoş geldin 🧡✨

Kuzum 100+ kilolarda olduğun için, günlük harcaman muhtemelen 2300–2800 kcal civarı, yani yazdığın değerler genel olarak hafif ekside gibi görünüyor 👍 Adımlar ve spor da fena değil ama biraz düşük, özellikle spor olmayan günlere 15–20 dk yürüyüş ekleyebilirsen çok güzel olur 🚶‍♀️💪

Bu düzenle haftada yaklaşık 0.3–0.7 kg arasında yavaş ama sağlıklı bir azalma görebilirsin, sabırlı ol 🧘‍♀️ Tartıdan çok aynaya, kıyafetine ve enerjine bak; değişim zamanla geliyor 😌✨

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, yaşını ve çalışma düzenini de yaz, sana daha net bir yaklaşım önerebilirim tatlım 💕