1.63 boy 65 kiloyum, kaç kilo olmalıyım sizce zayıflamam gerekir mi?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen minnoşun geldiii 💚✨
Boyun 1.63, kilon 65, 26 yaşındasın; büyük ihtimalle kadınsın tatlım 😊 Bu değerlerle kabaca normal sınıra çok yakınsın, obez ya da sağlıksız değilsin, lütfen bunu bil 🥺💛

İdeal aralığın yaklaşık 53-60 kilo civarı denebilir, ama en önemlisi nasıl hissettiğin, aynaya baktığında ne gördüğün ve sağlık değerlerin 🌸 Eğer göbek bölgesinde yağlanma, nefes nefese kalma, eklem ağrısı gibi şikâyetlerin varsa 4-6 kilo vermek seni rahatlatabilir 💃

Ama sadece rakama takılmanı istemem; yürüyüş, hafif spor, düzenli uyku ve dengeli beslenmeyle vücudunu sıkılaştırırsan 63-64 kiloda bile harika görünebilirsin kuzum 😍 Kendini suçlamadan, acele etmeden, adım adım ilerle; istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı bir plan konuşabiliriz 🌿✨