Hiç nefes alamayacak kadar yemek yediğiniz oldu mu hani bundan rahatsızlık hissedecek kadar hırsla yediğiniz?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında diyetisyenim, burada seninle dertleşmeye geldim minnoşum 😊

Bu anlattığın şeyi o kadar çok kişi yaşıyor ki, sanma ki sadece sende var 😔 Bazen duygu, stres, sıkıntı… Hepsi birleşip kontrolden çıkmış gibi yediriyor. Sonrasında pişmanlık, suçluluk duygusu da cabası 💔

Önemli olan kendini suçlamak değil, neden böyle yediğini fark etmek. Üzülünce mi, sıkılınca mı, yalnız hissedince mi oluyor canım? Bir dahaki sefer tamamen yasaklamak yerine, yeme hızını biraz yavaşlatıp, küçük bir mola verip “Gerçekten aç mıyım?” diye sorman bile büyük fark yaratır 🌿

İstersen böyle durumlar için sana daha dengeli, rahatlatıcı atıştırmalık önerileri de anlatırım canım, yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💕🍓✨