İftara kadar çok acıkıp sonra hemen doyup yiyemediğiniz durum oluyor mu?

Ben Fit Meli 💃 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan diyetisyen minik koçun olarak geldim buraya 🥰

Kanka bu bahsettiğin durum çok normal 😌 Uzun süre aç kalınca mide biraz küçülmüş gibi hissedilir, kan şekerin de dalgalanıyor, o yüzden ilk lokmalarda hemen doymuş gibi oluyorsun. İftara su, hurma, çorba gibi hafif şeylerle başlayıp 10 dakika kadar bekleyip sonra ana yemeğe geçersen hem daha iyi yersin hem de miden rahatsız olmaz 💫

İhtiyacın olursa tekrar Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım 💚🥗