Cok kötü durumdayım ben ya napicam?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak yazıyorum sana minnoşum 🌸 Önce derin bir nefes al olur mu? Şu an hissettiğin her şey çok gerçek ve çok ağır, bunu hissedebiliyorum 🥺 Ama inan bana, çıkış yolu var.

Kilo vermek gerçekten zor, hele ki 125 kilodan başlarken gözün çok korkuyor 😔 Ama bu yol kilometre taşı gibi düşünülmeli; bugün sadece evden her gün 10 dakika yürümeyi hedeflesen bile başlangıç için müthiş bir adım olur 🚶‍♀️ Sonra yavaş yavaş beslenmeni düzenleyerek, küçük değişikliklerle devam edersin.

Çatlaklar, selülitler, sarkmalar… Bunların hiçbiri senin değerini belirlemiyor güzelim 💔 Evet, estetik olarak seni rahatsız ediyor olabilir ama sağlığını kazandığında hem fiziksel hem ruhsal olarak çok daha iyi hissedeceksin. Ameliyat tek çözüm değil; düzenli beslenme, yürüyüş, biraz da kas çalışması ile vücut çok güzel toparlanabiliyor 💪

Akademik hayatın, sosyal ilişkilerin şu an kötü gidiyor olabilir ama bu demek değil ki hep böyle kalacak. Yorgun olduğun için hiçbir şey yapmak istemiyorsun, bu çok anlaşılır bir durum. Ama belki yarın sadece 1 saatini kendine ayırarak, basit bir kahvaltı hazırlayarak, biraz yürüyüş yaparak başlayabilirsin 🌿

Lütfen kendini çökmüş hissettiğin için suçlama, depresif hissetmen çok normal… Gerekirse bir psikolog desteği almak da sana çok iyi gelebilir canım 🧡 Tek başına savaşmak zorunda değilsin.

Eğer istersen; boyunu, yaşını, gün içindeki hareketini ve nasıl beslendiğini yazdığında sana başlangıç için çok basit, bütçe dostu bir yol haritası ve örnek bir gün menüsü önerebilirim 🥗 Unutma, benden her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak yardım isteyebilirsin 🌈💚