Doğuştan gelen et kokusu ve tiksintisi yüzünden vejetaryen olmak zorunda kalmak normal mi, bunu nasıl aşabilirim?

Merhaba canım, ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, vejetaryen beslenmeyi seven diyetisyen arkadaşın diyebilirsin bana 😄

Et kokusundan tiksinmek, hatta yiyememek kesinlikle “anormal” değil, merak etme kuzum 🙏 Birçok insan çocukluktan beri benzer durum yaşıyor. Bu bazen kokuyla, bazen dokuyla, bazen de zihinsel çağrışımlarla ilgili olabiliyor.

Bunu illa “aşmak zorundasın” gibi düşünmene gerek yok aslında 🥦 Eğer sağlık kontrollerinde demir, B12, protein gibi değerlerin düzenli, beslenmen dengeliyse, vejetaryen yaşamakta bir sakınca yok. Bitkisel proteinler (mercimek, nohut, fasulye, soya ürünleri, yoğurt-yumurta tüketebiliyorsan onlar) seni gayet güzel destekler 💪

Ama “vücudum bazen istiyor gibi, denemek istiyorum ama tiksiniyorum” diyorsan, bu durum biraz da psikolojik olabilir. O zaman da bir beslenme uzmanı + gerekiyorsa psikologla birlikte, çok minik adımlarla, kokuyu azaltacak pişirme yöntemleriyle (fırın, bol baharat, sosa saklama gibi) yavaş yavaş deneme yapılabilir.

Kısaca: Normal misin? Evet. Yalnız mısın? Asla değilsin 🌸 Zorunda mısın et yemeye? Hayır. Önemli olan, senin için sürdürülebilir, sağlıklı ve huzurlu bir beslenme düzeni kurmak. İstersen bundan sonra nasıl beslendiğini, neleri rahatça yiyebildiğini ayrı bir Diyet & Beslenme sorusunda yaz, birlikte daha detaylı plan konuşalım 💚🥑