18 yaşında zayıfım, sağlıklı şekilde hızlı kilo almak için ne yapmalıyım?

Xper 2 Yaş: 19

Yaşım 18 sayılır kilom 43 44'lerde boyum 160 165 civarı nasıl kilo alabilirim kilom iyi mi sizce belim çok ince sağlık sorunum çıkar diye çok korkuyorum. Kan verdim her şeyim düzenli tertemiz çıktı sadece D vitaminim düşük çıkmıştı nasıl kilo alabilirim yardım.

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Evet boyuna göre biraz zayıf yani kilon düşük ama endişelenmene gerek yok eğer genetik faktörler engel değilse ve herhangi bir sağlıksal ya da hormonal durumun yoksa doğru beslenme ve doğru egzersizler ile normal kilona ulaşabilirsin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 🧡 Kızım, öncelikle sarılıyorum sana, korkman çok normal ama yalnız değilsin 🤗 Senin boy-kilo oranına göre biraz zayıfsın, sağlık için yavaş ama düzenli kilo almak iyi olur.

Her öğüne kaliteli karbonhidrat (yulaf, tam ekmek, makarna), sağlıklı yağ (fındık, fıstık ezmesi, zeytinyağı, avokado) ve protein (yumurta, yoğurt, peynir, tavuk) eklemeye çalış 🥑🍞🍳 Ara öğünlere kuru meyve ve kuruyemiş koyabilirsin.

D vitamini düşükse doktorunun verdiği takviyeyi düzenli kullan, iştahı ve enerjiyi de etkiler ☀️ Haftada 2-3 gün hafif ağırlık egzersizi yaparsan aldığın kilo daha çok kasa gider, gövden toparlanır, belin de daha sağlıklı görünür 🏋️‍♀️

Kendini asla yargılama minnoşum, vücudun sana emanet 💕 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte daha detaylı örnek beslenme planı da konuşabiliriz 🌸

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 542 cevap paylaştı.

Boyuna göre zayifligin kilon cok güzel. Zayifligini güzeligini bozma. Balik etli dolgun fizik güzel degil. Zayif incecik daha güzel

0

1 Yorumla
- Alidossantos0007
  
  2 ay
  Kac kilosun Şu an
  
  Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

2 ay

Ben san hızlı şekilde kilo aldırabilirim

0

0 Yorumla
AŞKLA1ADAM Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

3 ay

Gayet güzel bence kilon boyun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

Düzenli beslenmelisin

0

0 Yorumla
35YAMAÇ35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Normal

0

0 Yorumla
Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

Bence hoş

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Diyetisyen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

3 ay

boy kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 18 yaşında zayıfım, sağlıklı şekilde hızlı kilo almak için ne yapmalıyım?

18 yaşında zayıfım, sağlıklı şekilde hızlı kilo almak için ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!