Diyet yapınca binging yaşıyorum sürekli?

Arzuluyorsan dozunu kaçırmadan ye yoksa atak gelebiliyor. Bir paket cips yiyecekken iki yiyorsun mesela (diyetisyen değilim sadece deneyim)

@Gothic_girl_ ben de aynı fikirdeyim. Bir şeyi canım istiyorsa en küçük boyunu alıyorum ya da bir tabağa paketin tamamından ziyade yarısını alıyorum. Başında yetmiyordu yalan söyleyemem lakin vücut alışıyor.

Evet nefs terbiyesi 😁 sonra diyetisyen ve psikiyatri yardımıyla sezgisel beslenme güdümü geri kazandım.

@Gothic_girl_ bende bu ikili hiçbir işe yaramadı sezgisel beslenme konusunda. YouTube ve yaptığım okumalarla sağladım biraz. Şu an bir şeyin ufak ucunu kaçırsam yine arzulamaya başlıyorum yemeyi, aklımdan çıkmıyor.

Duygusal boşluk ve yalnızlıktan da olabiliyor. Bilmiyorum sosyal biri misin? Daha aktifleştir hayatını eğer değilsen. Stres bozukluğu varsa halletmeye çalış. Acıktığında suçlu hissetme. Regl döneminde iştah artabilir o dönem kendini zorlama. 💖

@Gothic_girl_ Kendimi bildim bileli inanılmaz iştahlıydım, bebeklikte çok kısa bir zaman harici yani. Yeni şeyler denemeyi, mevcutta sevdiğim şeylerden sürekli denemeyi severim. Arkadaş buluşmalarım dahi yemek üstüne olur. Sosyal çevre bazında insan bulma ya da sohbeti sürdürme faktörü sorun değildi ama istediğim yakınlığı da pek bulamadım kimseden.

İşte ait hissedememek. Bu bile etkiliyor olabilir ama her zaman kan daha dürüst. Peki kanına baktırdın mı? Hormonlarına vs?

@Gothic_girl_ asgari aitlik olmadan sürdüremem ama karakterim daha derin bağ aç. Bu bağı da iletişim üzerinden kuruyorum. Çabasız, sürekli, derin ve çeşitli olmadığında istemsizce çekiliyorum karşı taraftan. Hormonlarıma da baktırdım. Sağlık açısından kağıt üstünde bir şeye rastlanmadı. Mesele benim yeme konusunda hassasiyetim ve buna dair kendimi direkt frenleyememem. Bi ara meyve yemek sorundu, birkaç porsiyon yerdim. Meyveden arındım. 2 ay oldu yemedim mesela. Şu anda da protein bar aynı sorun. Bunu da birkaç ay yemezsem anca sorun çözülecek.

O zaman bunu psikiyatri ile çözmelisin çünkü bence psikolojik olarak altında bir şey yatıyor. Bakarsan en ufak şey için psikiyatriye gitmek bence en sağlıklısı çünkü ruh bazen daha önemli. Yeme bozukluğu yaşadım nedeni geçmiş travmam çıktı mesela. Hem de en alakasız olaylardan biri yüzünden sadece bir kelime bir davranış bile beynini kodlar ve ona göre hareket edersin. Örnek veriyorum bir arkadaşın çok küçükken yav sen de ne yedin vs demiştir. Bu bile sorun teşkil edebilir.

@Gothic_girl_ BDT denendi, çoğu konuda hatta. Benimki psikiyatrist eşliğinde gün yüzüne çıkacak bir durum da değildi. Baya yerleşik ve kendi dillendirdiğim bir travmaydı, terapiye eşlikçi antidepresan tedavisine rağmen sonuç almadım. Bendeki durum belli bir yaşa kadar bildim bileli kilolu hatırlamam ve ailemin bu konuda kısıtlamalarından ötürü yemeye daha açık hale gelmem. Bu konuda da tekrar bir psikiyatrist ile çalışmaktansa kendi nefsimi eğitmem daha makul geliyor. İsteğim aslında sezgisel beslenmeden de öte, yemeği istek değil ihtiyaca daha sert şekilde çekmek. Bunun için yapılacak başlı şey de vücudu önce haz aldığım her şeyden tamamen arındırmam.