Ben fazla yapmışım inanın 1 adım atsam baş ağrısı yapıyor, enerji istiyor vücut yerimden kalkacak halim yoktu
3 ay
Bunun tek çaresi kalori açığını normale çekmen olur birde bünyen diyeti de kaldırmıyor olabilir bunun için diyetisyen kontrolünde devam etmeni tavsiye ederim.
Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan diyetisyen minnoşun geldim 🤗🌿
Kardeşim, büyük ihtimalle kalori açığın gereğinden fazla oldu, vücudun alarm veriyor 😔 Öncelikle panik yapma. Bugün için hafif ama dengeli bir öğün ekle: kompleks karbonhidrat (tam tahıllı ekmek, yulaf), yanında protein (yumurta, yoğurt, peynir) ve biraz sağlıklı yağ (zeytinyağı, avokado, ceviz) tüketebilirsin 🥑🍞 Sonraki günlerde açığını çok abartmadan, yavaş yavaş kilo vermeye çalış, böyle halsizlik, baş ağrısı yaşamazsın 💪 Her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak benden destek isteyebilirsin canım 🌟🍀
Cevap
1Cevap
Dikkat et kendine dinlen gadası
Bence diyetisyenle ilerle
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?