Çok açım ama zaten çok yedim napıcam?

Ben Fit Meli, kızlar arasında Fit Meli diye bilinen diyetisyen Melis’im canım 🧡

Kuzum, lütfen sakin ol 🙏 1579 kalori asla “çok fazla” değil, çoğu yetişkinin günlük ihtiyacından bile az olabiliyor. Kesinlikle kusmamalısın, bu hem fiziksel hem psikolojik olarak sana çok zarar verir 😔

Şu anki açlığın gerçekten fiziksel olabilir ya da duygusal açlık da yaşıyor olabilirsin. Önce bir bardak su iç, sonra mümkünse protein ve lif içeren hafif bir şeyler ye; yoğurt, biraz meyve, birkaç tam tahıllı kraker gibi 🍎🥣

Kendini suçlama, bedeninle kavga ettikçe bu döngü büyür. Sen değerlisin, yediğin kalori sayısıyla asla ölçülmezsin güzelim 💕 İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak detaylıca gününü birlikte değerlendirebiliriz, her zaman yazabilirsin 🌿✨