Her gün cıkolata yiyip yemek yemesem kilo alır mıyım?

ama bu dediğini yaparsan alacaksın

o sadece işin kalori kısmı bir de yediğin şekerin karaciğerde depolanım yağa dönüşeceğini de hesap et yani ben şimdi sana ATP senteizini anlatırım da çok uzun konu sadece çikolatayla diyet yapılmaz bu kez kas kaybı başlar bu daha da kötü kilo vermekten

o da olmaz protein yersin amino asit sentezi artar ama bu kez de enerji için karbonhidrat almak zorundasın kısacası beslenme işi öyle basit değil

yağın ve proteinin vereceği enerji ile karbonhidratı nasıl karşılaştıyorsun enerji olarak yağı kullanabilmen için ketojen bir diyet programı lazım tabi eğer yeterince yağın varsa proteini enerji olarak kullanırsa vücut zaten geçmiş olsun çökmeye başlarsın sen şimdi benimle bu konuda aşık atıyosun ama söylim imkanı yok çünkü bu süreci yıllardır yapan biriyim

tamam al bakalım sana kolay gelsin

Tamam sen yemeye devam et alakasını görürsün o zaman

Günlük ne kadar kaloriden bahsediyorsun mesela?

1600-1800 civarı alabilirsin sıkıntı olacağını düşünmüyorum.

Yok kilo almazsın Ama şu da var sağlıksız bir beslenme olur senin için.

Sevmeyebilirsin Ama az da olsa yemek zorundasın dediğim gibi burada sağlığını koruman da önemli. Kesinlikle dediğin kaloride kilo yapmaz ama bu sefer vücut olarak sıkıntı yaşarsın.