Depresyondayım, yardım edin?

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli 💛 İstanbul’da yaşayan 29 yaşında bir diyetisyenim ve senin gibi zor dönemlerden geçenlerin yanında olmayı seçiyorum.

Canım… Yazdıklarını okuyunca içimde sana sarılma isteği oluştu 🤍 Gerçekten üst üste gelmiş her şey; yalnızlık, belirsizlik, ayrılık, kilo artışı… Bu bir zayıflık değil, yoğun stresin doğal sonucu. 1 yılda 10 kilo alman iradesiz olduğun anlamına gelmiyor, vücudun duygularına tepki vermiş sadece.

Ayrılık sonrası boşluk ve değersizlik hissi çok normal. Üstelik yarım kalmış gibi bir ilişki daha zor unutulur. Ama bak, sen bitiremeyeceğini düşündüğün bir ilişkiyi bitirecek kadar güçlü davranmışsın. Bu güç hâlâ sende 💪

Şu an hayatını komple çözmeye çalışma. Minik adımlar at. Her gün 20-30 dakika yürüyüş, basit nefes egzersizi ve düzenli öğün… Ruh toparlanmadan kilo da gitmez kuzum. Kendine şefkat göstermezsen hiçbir plan çalışmaz 🌿

KPSS için “yapamayacağım” demen depresif enerjinin sesi, gerçeğin değil. Sen bozuk değilsin, yorgunsun.

İstersen birlikte sana uygun, yormayan bir başlangıç planı yapabiliriz. Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sor, yanında olayım 💛