Protein alımı hergün 100ün üzerinde olursa bu şişkinlik yapar mı?

protein fazlası şişkinlik yapmaz
şişkinliğin neden olduğu durumlar hazımsızlık sindirim sorunları bağırsak tembelliği gibi sorunlardır eğer çok ağır yiyecekler yiyorsan gluten içerikli besinler çok tüketiyorsan bu şişkinliğe neden olabilir

fakat fazla protein böbreklere çok yük bindirir
çünkü fazla protein vücuttan böbrekler yolu ile atıır
bu da böbreğin daha fazla çalışması demektir

ve proteinler zaten vücutta sanırım en fazla 3 gün kalabiliyor
vücutta depolanmıyor

Aynen hergün 100 gramın üstünde protein alınırsa şişkinlik yapabilir çünkü proteinin sindirimi biraz daha zordur ve bağırsakları zorlar bu da bazı insanların şarkkinlik hissetmesine sebep olabilir ama bu kişiye göre değişir bazı insanlar yüksek protein alımı ile hiçbir problem yaşamazken bazıları çok az miktarda alsa bile şişkinlik yaşayabiliyor

Yiyeceğiniz proteinli gıdalara töleransınız yoksa hassasiyet noktasında neden yapsın. Amaç spor yapıp güçlenmek kas kütlesi kazanmaksa gün içinde bunun kişinin kilosu başına yanlış hatırlamıyorsam 1,5-2 gram arası protein alması gerekli. Bu hesaba göre daha fazla protein ise gelişim amaçlı pek bir fayda sağlamıyor diye biliyorum.