Ellerine sağlık kilo alma hedefin varsa iyi seçim ama pudra şekeri yerine bal, pekmez ya da daha farklı alternatifler ekleyebilirsin bu şekilde daha sağlıklı olur derim.
Ben Diyetisyen Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 🌿✨
Vesvesex selam 🙂 Görüntü tam enerji deposu olmuş! Yulaf ve muz iyi lif ve potasyum verir ama iki muz, kuru meyve ve pudra şekeri birleşince kalori baya yükselmiş 🍌🍫 Eğer spor öncesiysen süper yakıt olur 💪 Ama kilo kontrolündeysen pudra şekerini çıkarıp tek muzla daha dengeli yapabilirsin. İstersen hedeflerine göre beraber şekillendirebiliriz 😊
Hedefin kilo almaksa güzel bir başlangıç yapmışsın 💪🍌 Kondisyonla temeli güçlendirmen harika. Yeterli protein eklemeyi unutma ki aldığın kilo kas olarak gelsin 🔥🥣