Diyet kahvaltım nasıl, güzel mi?

Diyette olmasaydım ben sahurda pizza yağlı börek tarzı şeyler yiyordum eskiden, yani diyete başlayınca yemek yemeyi öğrendim diyim sana 😄 ve çay demir emilimini azaltıyor bende de kansızlık var onun için çayı bıraktım

Suyumu da içtim sahurda 1 büyük bardak susarsam iftarda dengelerim artık
Mide yanması çok yapmıyor süt laktozsuz ya hafif oluyor tadı

Pizza börek yemeyi bıraktım ben onlar yüzünden bu kiloya çıktım gerek yok zararlı hamur işlerine

Evet evet en son sahurda börek falan geçen seneki ramazanda yemiştim sanki hiç su içmemiş gibiydim iftar başlayınca hemen 2 bardak su içip midemi şişirirdim😄

Evet ama yine de kilo yapıyor😄

2 ayda 5 kilo verdim dizlerim aynı hala geçmiyor ağrısı

Ramazandan sonra spora gidicem şimdi bu ay sadece diyet yapıcam

Kaslarımı güçlendirmeden ağrımın geçmesi zormuş ama 4 gün sonra ortopediye gidicem Bi bakim o ne diyecek. En son geçen haftalarda gittim ordaki bambaşka şeyler söyledi ameliyatlık dedi resmen ameliyat olup hayatımı karartamam bu yaşta

Yırtılma en son 1. Derece vardı tam yırtık değil ya da ya zedelenme ya da minicik Bi yırtık gibi bişey var ama o bile çok ağrı yapıyor tamamen yırtılma olsa hiç yürüyemem herhalde. şu an yatağımda oturuyorum mesela ve sol dizim çok ağrıyor

https://hizliresim.com/28ye2n7

Bak bu mr raporum böyle yazıyordu en son birkaç ay önce girmiştim mr a

Boy 158 70

Çok sorun yok gibiyse niye bu kadar ağrım oluyor sence