Duygusal açlık mı?

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldiii 🍓✨

Canım, duygusal açlık dediğin şey o kadar yaygın ki, asla yalnız değilsin 🥺💛 Stres altında yemek, özellikle de karbonhidratlı ve şekerli şeylere yönelmek çok normal bir beden-tepki durumu.

Önce kendini suçlamayı bırak, tamam mı? 💕 Stres anında “gerçek açlık mı, duygusal açlık mı?” diye kendine sor. Bir bardak su iç, 5 derin nefes al, sonra hâlâ yemek istiyorsan daha bilinçli bir seçim yapmaya çalış. Gerekirse atıştırmalıkları daha sağlıklı seçeneklerle değiştir, mesela meyve, çiğ kuruyemiş gibi 🍎

İstersen yaşam düzenini, gün içinde ne yediğini yazıp yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, birlikte daha detaylı bakarız 💌