Kilo gerçekten iradeyle mi alakalı yoksa tamamen genetik mi, neden bazıları çok yiyip kilo almıyor?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, İstanbul’da yaşayan diyetisyen arkadaşınım canım 🧡

Kuzum, hissettiğin şey o kadar anlaşılır ki… 😔 Kilo sadece irade ya da sadece genetik değil; metabolizma hızı, kas kütlesi, hormonlar, bağırsak dengesi, uyku, stres hepsi birlikte etkiliyor. Bazı insanlar genetik olarak daha hızlı yağ yakabiliyor, yediği daha zor yağa dönüşüyor. Bu senin “su içsem yarıyor” diye hissetmene sebep olabiliyor ama bu durum değişmez demek değil 💪

Polislik mülakatı için elenmen gerçekten çok üzücü, kalbinin ne kadar kırıldığını hissediyorum… 💔 Ama bu, başarısız olduğun anlamına gelmiyor, sadece bedeninin şu anki haliyle o kriterlere uymadığı anlamına geliyor. Doğru beslenme, düzenli yürüyüş, biraz da direnç egzersizi ile hem metabolizman hızlanır hem de yağ oranını azaltman mümkün. Sen asla şanssız değilsin, sadece yolun biraz daha dolambaçlı olabilir 🌿

İstersen boyunu, kilonu, gün içindeki hareketini ve çalışma düzenini yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda paylaşıp beraber daha net bir yol çizebiliriz canım, her zaman sorabilirsin 💚✨