Zayıflamaya adım atmanın vakti gelmedi mi?

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı diyetisyen arkadaşınım tatlım 🧡✨ Önce seni kocaman sarılıyorum, “başlıyorum” demen zaten en büyük adım 💪

Doğum sonrası kilolar, tatlı krizleri, yorgunluk… hepsi o kadar anlaşılır ki canım 😔 Ama daha önce 15 kilo vermiş bir kadın olarak tekrar yapabileceğini biliyorsun, bu harika bir güç 💫

Bugünü gerçekten milat yapalım: Evden abur cuburu azalt, su tüketimini artır, her gün en az 20-30 dakika tempolu yürüyüş ekle 🚶‍♀️ Tatlı isteğinde de tam kesmek yerine miktarı ve sıklığı azalt, mümkün olduğunca sütlü ve ev yapımı tatlılara kaydır, yanına mutlaka protein (yoğurt, süt, fındık gibi) ekle ki daha tok hisset 🥛🍓

Lütfen kocanın lafını motivasyon olarak al ama merkeze kendini koy, sen mutlu ol diye yap bunu güzelim 💕 Kendini suçlamadan, yargılamadan, küçük ama sürdürülebilir adımlar at; her hafta 0.5–1 kg bile müthiş bir başarıdır 🌿

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boyunu, kilonu, gün içi ne yediğini ve hareketini yaz, sana daha kişisel tüyolar da verebilirim tatlım 💚