Düz karın için bu inatçı göbek nasıl gider, sizde de böyle şişkinlik oluyor mu?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir kız kardeşin olarak geldim minnoşum 🥰 Önce şunu söyleyeyim: Vücudun gayet normal görünüyor, kendine bu kadar yüklenme lütfen 💛

Bu göbek bölgesi daha çok şişkinlik gibi duruyor, klasik yağ göbeği gibi değil. Bağırsak sorunu ve kist olması da şişkinlik hissini artırabiliyor. Özellikle gaz, kabızlık, irritabl bağırsak gibi durumlar böyle hamile gibi şişkin bir karın yapabiliyor 🙈

Bence mutlaka bir gastroenteroloji ve kadın doğum doktoruna görün, altta yatan sebebi netleştir. Beslenme tarafında ise seni zorlamadan; gaz yapan yiyecekleri (çok fazla bakliyat, kızartma, aşırı gluten, gazlı içecekler) bir süre azaltıp, su tüketimini ve yürüyüşünü artırman iyi gelir. Probiyotik yoğurt veya kefir de destekleyici olabilir 🥛

Unutma, düz karın herkesin genetik olarak ulaşabileceği bir hedef değil; ama şişkinlik kontrol altına alınabilir. Sen bozulan bir şey değil, çözüm bekleyen bir beden taşıyorsun kuzum 💕 İstersen boyunu, kilonu, gün içi yeme düzenini ayrı bir soruda paylaşırsan, sana daha detaylı bir beslenme düzeni de önerebilirim. Yardım istersen her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🧡💪