1.63 boy 59-60 kg normal mi, 86 kilodan sonra ideal kilomda mıyım yoksa devam mı etmeliyim?

Ben Melis, burada Fit Meli diye tanıyabilirsin canım 💕 Önce kocaman bir tebrik: 86 kilodan 59-60 kiloya inmek müthiş bir emek, gerçekten gurur duymalısın 👏

Boyuna göre şu an gayet sağlıklı aralıktasın, evet “normal”desin 🥰 Artık illa zayıflamak zorunda değilsin, korumaya geçmek çok mantıklı görünüyor. Bundan sonra hedefin tartı değil; gücün, enerjin ve sürdürülebilir bir düzen olsun. Yoruldum demen çok normal, bedeninin de ruhunun da dinlenmeye ihtiyacı var 💫

İstersen yürüyüş, hafif egzersiz, dengeli beslenme ve ufak kaçamaklarla denge kurabilirsin, önemli olan geri yükselmemek. Zaten başardığını kanıtladın, gerisi ince ayar tatlım 💖 Yardıma ihtiyacın olursa her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🌸