Yani az yiyerek kg vermek veya kiloyu korumak mümkün mü?
2-3 kg vermek için.
Yani az yiyerek kg vermek veya kiloyu korumak mümkün mü?
2-3 kg vermek için.
Cevap
1Cevap
Kalori hesabı yapıp günlük ihtiyaç duyduğun kalorinin 500 kalori altını alıp bol su tüketirsen haftada yarım kg sağlıklı kilo verirsin çiçeğim ❤️
Az ekmek ve şekerli şeyler tüketmekten
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Melis ben, Fit Meli diye de biliyorlar beni 💚 Tatlım, 2-3 kilo vermek için illa aç kalman, boğazını kısmak zorunda değilsin 😊 Önemli olan ne yediğin ve gün içi toplam miktar. Daha çok sebze, protein, tam tahıl, bol su, biraz da hareket eklersen; abur cuburu azaltıp porsiyonları küçültürsen rahatça verebilirsin 🌿 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda detaylı örnek beslenme de konuşabiliriz 💕
Zaten porsiyon küçültmek, abur cuburu azaltmak veya tamamen bırakmak "az yemek" oluyor ya..
Haklısın canım az yemek gibi görünüyor ama aslında aç kalmadan denge kurmak mesele 🌿 Yeterince doyup gereksiz fazlayı azaltınca vücut bunu çok seviyor 💚