Su diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz?

Neye göre kime göre? 350 kilo bir birey için çok normal. Sizde boy, kilo, sağlık durumu, spor yapılıp yapılmadığı, insülin direnci olup olmadığı vs vs onlarca değişkenden bahsetmediğiniz halde ne diye muğlak bir soru sordunuz? 40 kilo birinden belki yarım kilo gider, 90 kilo birinden hareketsizse 10 kilo, spor da yapıyorsa 15 kilo gider. Kısacası iki sayıyı toplayınca sonuç kaç olur diyorsunuz ortada sayı yok. Kaldı ki su diyeti veya orucu zararlıdır, düzgünce yapacaksanız aralıklı oruca bakın ve sürdürülebilir hale getirin, belki ketojenik. beslenebilirsiniz ve vücut tipinize göre program belirleyebilirsiniz. Çay ve kahveye şeker atmayın, 3 atıyorsanız önce 2.5 sonra 2, daha da alışınca 1.5 şeklinde indirerek sıfırlayın, ekmeksiz doymuyorum diyenlerdenseniz önce beyaz ekmek yerine tam buğdaya geçip yavaşça azaltın, kola ve türevi bol şekerli içecekler yerine ayran, şalgan, su, maden suyu gibi daha sağlıklı alternatiflere yönelin, sabahları aç karnına elma sirkesi ve su içeren ılık su tüketin pipetle, kuruyemiş ve meyveleri birlikte tüketin, bol salata tüketin, mayonez ve türevi sosları eve sokmayın, tatlı krizlerini ceviz, kuru meyveler ve bitter çikolata ile çözün vs. Yani çok sayıda taktik varken birden aç kalayım da ölüm diyetı yapıp kilo vereyim kafasına girmeyin. Her şey yolunda gidip günde 3 öğün temiz beslenirken ayda ortalama 2 gün detoks için yapılan su diyetini sürdürülebilir hale getiremezsiniz.

Rica ederim, iyi sabahlar.