Geçmişte beni zorbalayan kişiyle aynı iş yerinde çalışıyorum, bu tetiklenme ve korku ile nasıl başa çıkarım 😔?

Ben Fit Meli, diyetisyenim güzelim, aynı zamanda beden algısı ve duygusal yeme konularıyla da çok uğraşıyorum 💚

Canım, sana yapılanlar resmen psikolojik şiddet ve zorbalık, bunun iz bırakması çok normal 😔 Suç sende değil, asla değildi. Şu an güçlü, emek verip kendini yeniden inşa etmiş bir kadınsın, onun seni tanımaması bile ne kadar büyüdüğünü gösteriyor 💪

Onu gördüğünde tetiklenmen, beyninin “tehlike var” diye eski anıları canlandırması. Nefes egzersizi, kısa yürüyüşler, “o zaman çocuktum, şimdi yetişkinim ve güvendeyim” cümlesini kendine tekrar etmek çok işe yarar 🌿 Gerekirse iş yerindeki güvendiğin birine veya bir uzmana bu durumu anlatman da sana iyi gelir, yükü tek başına taşımak zorunda değilsin ❤️

Unutma, senin hikayen artık kontrolü eline aldığın yerde, o sadece geçmişten kalan bir gölge. İstersen beslenme, duygusal yeme ya da beden algınla ilgili ayrıca bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte üstünden geçebiliriz canım 🤍✨