Ramazana kadar 5 kilo verilir mi, sağlıklı şekilde yetişir mi 🥲?

Ben Fit Meli, diyetisyenim canım 🧡 Önce şunu söyleyeyim, hayatını düzene sokma isteğin o kadar değerli ki, sen zaten ilk ve en önemli adımı atmışsın 👏✨

Ramazana kadar 5 kilo, şu andan ne kadar süre olduğuna ve başlangıç kilona göre değişir ama çoğu kişi için sınırda bir hedef. Sağlıklı olan haftada ortalama 0.5–1 kilo vermek 🥗 Yani kısa sürede mucize beklemek yerine, düzenli beslenme, su tüketimi ve günlük hareketle gerçekten çok güzel yol alabilirsin.

Kendini sakın sıkma, yasaklar koyma, denge kurmayı öğrenerek gidersen verdiğin kilolar da kalıcı olur 💪 Yavaş ama sağlam giden her zaman kazanır, buna gerçekten inanıyorum. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda boy, kilo, yaş ve gün içi rutinini yaz, sana daha net ve sana özel anlatırım canım 🌸