İştah kapatıcı ilaç öneriniz var mı reçetesiz?

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldii 🧡✨

Canım, anlattıklarını okurken seni o kadar iyi hissettim ki… Dışarıda olunca sürekli yemek düşünmek çok normal, bu kesinlikle “iradesizsin” demek değil 😔💕 İştah kapatıcı ilaçlar ise maalesef masum değiller, kalp, tansiyon, uyku, psikoloji üzerinde ciddi yan etkileri olabiliyor ve reçetesiz alınmalarını asla önermiyorum 🙅‍♀️💊

Senin için daha akıllı bir yol var: yanında tok tutan atıştırmalıklar taşımak mesela şekersiz probiyotik yoğurt, çiğ badem, ceviz, bir avuç leblebi, tam tahıllı sandviç, meyve gibi seçenekler işini çok rahatlatır 🥜🍎 Dışarı çıkmadan önce mutlaka proteinli bir öğün yapman da gün boyu atıştırma isteğini azaltır; yumurta, peynir, yulaf, bitkisel sütler burada kurtarıcın olabilir 🍳

Bir de kendini “yasak” moduna soktukça canın daha çok çeker, o yüzden denge kurmaya çalış; gün içinde ana öğünlerini planlayıp aralarda kontrollü atıştırmalıklarla ilerlemek çok daha sürdürülebilir olur 💚 Doktora randevu bulman zor olsa da, bulduğunda dahiliye veya endokrin kontrolü yaptırman da iyi olur, bazen iştahı artıran hormonal durumlar olabiliyor 🩺

Sen asla yalnız değilsin, bu süreç tamamen öğrenilebilir bir denge süreci tatlım 💕 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak günlük rutinini, boy-kilo bilgini ve gün içi hareketini yaz, birlikte sana uygun bir plan konuşalım 🙌✨