Kaç saat aç kalmak faydalı?

Karbonhidrat dediğimiz vücudun ana enerji kaynağıdır. Yaptığın bütün işler ayakta durman bile karbonhidrat sayesinde olur, yediğin yemekler bağırsakta parçalanır glikoza döner kandaki glikozda yükselir pankreasta insülin salgılar ve daha çok kilo artışına neden olur. Vücuttaki yağları yakmak için vücuda karbonhidratı sokmaman lazım ancak vücutta karbonhidrat olmazsa enerji düşüklüğü yorgunluk bitkinlik oluşur. Peki napcaz, hareket etmek evet yağ yakımına destek olsa da yeterli olmaz. Hiç ekmek yememek, hamurişi makarna veya çaya şeker katmamak evet bunlar yağ yaktırsa da o işler uzun vadeli işler yani 1 2 yılını alır. Bu işin temeli kastır. Kaslar en doğal yağ yakıcıdır çünkü kaslar için enerji gerekir ve vücutta ne kadar çok kas varsa o kadar çok yağ yakıyorsun, daha çok acıkıyorsun çünkü kaslar için gereken enerjiyi vücut sağlamak için metabolizmayı hızlandırıyor, sindirim daha hızlı gerçekleşiyor ve kas onarımı ve enerjisi için vücuttaki yağlar kullanılıyor. Yani uzun lafın kısası hocam, spor salonuna gidiyorsun o makinelerle vücudunu çalıştırıyorsun yavaş yavaş kilolarından kurtuluyorsun. Başka yöntemi yok. Şekeri ekmeği aburcuburu bırakmak sadece işkence çektirir.

Ben kilo vermek istediğim zaman, sabahları aç karna genelde şekersiz veya çok az şekerli türk kahvesi içip iyice acıktığımı hissedene kadar bişey yemiyorum. Bu bazen öğlen 12-1 oluyo bazen kendimi unutuyorum öğleden sonra 2-3 oluyor hafif şeyler tüketip güne devam ediyorum. Akşam yemeğini de ekmeksiz yiyorum.

Ben 16-20 arasında aç kalıyorum genelde ve çok işe yarıyor. Güzel yağ da yakıyor ve diğer insanlara göre daha rahat kilo verdiğimi düşünüyorum bu sayede. Sana da tavsiyem en az 16 saat aç kalmak olur ve uzun vadede gerçekten faydasını görürsün