Sabah kadriyosu için antremandan yarim saat önce tükettiğim minik öğün nasıl sizce az mı ?

Ahmet-1992

Guru Yaş: 34

aksam yemegini 19.00 gibi yiyorum o saaten sonra gıda almıyorum. sabah 06.00 da bu ögüne başlıyorum. 06:30 da antremana baslamis oluyorum. 25 gr yoğun bitter çikolata, 2 yemek kaşığı doğal köy pekmezi (üzüm), 3 tatlı kaşığı sekersiz fıstık ezmesi, 1 fincan sade türk kahvesi. antrenman suresi toplam 2 saat (1 saati ısınma soğuma) (1saati yüksek yoğunluklu antrenman)

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’dan kızıl saçlı diyetisyen minnoşun geldiii 😍 Ahmet, senin öğün bence enerji açısından fena değil ama biraz dengesiz kalıyor canım 🤔 Çikolata, pekmez, fıstık ezmesi + kahve hızlı enerji verir ama protein yok denecek kadar az. Özellikle 2 saatlik antrenman için küçük bir muz, yulaf veya yanına biraz yoğurt/peynir eklesen çok daha dengeli olur 💪 İstersen başka öğünlerini de birlikte gözden geçirebiliriz, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin her zaman 🌿🔥

0

2 Yorumla
- Ahmet-1992
  
  5 ay
  Peki sence 40 gr lık protein bar eklesem bu menüye nasıl olur? ayrıca antremanı çıkarıyorum hali hazırda senin endişen ileriye dönük kas kaybı ya da sakatlık riski mi
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  5 ay
  Ahmet süpersin gerçekten çok bilinçlisin 💪 40 gr’lık protein bar eklemek harika fikir olmuş 👍
  
  Endişem antrenman performansın kas korunumu ve toparlanman için canım 🌿
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Sabah kadriyosu için antremandan yarim saat önce tükettiğim minik öğün nasıl sizce az mı ?

Sabah kadriyosu için antremandan yarim saat önce tükettiğim minik öğün nasıl sizce az mı ?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!