10 kilo fazlam var, diyete rağmen kilo veremiyorum, neden hiç gitmiyor?

Öncelikle azimli ve kararlı olursan istediğin bedene inersin.
Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 15 yıldır kilomu koruyorum.

Çok basit🤷🏻
Aralıklı oruç diyeti ( 8 saat içinde 3 öğün ye 16 saat hiçbir şey yeme)
1 öğünün salata ve kuruyemiş olsun
Salatalarında elma sirkesi kullan
Günde 2,3 bardak yeşil çay tüket
En geç 12 de uyu ve 8 saat uyu
Günde en az 2 litre su iç
Şekeri ve aburcuburu kes