135 kilodan 52 kiloya düştüm, şu anki beslenmem sizce sağlıklı mı yoksa yetersiz mi?

Gizli Üye

(30-35)

ben 135 kilodan 52 kiloya düştüm beslenmem yetersiz mi sizce annem aç geziyorsun diyor

öğle

3 kepçe mercimek çorbası

akşam

8 yemek kaşığı etli bezelye

1 dolu kase yoğurt

ara öğün

1 portakal

Cevapla

Kaş Soruları Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

5 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Beslenme programın şu haliyle vücudun için gerekli olan temel enerjiyi ve yapı taşlarını karşılamaktan çok uzak. 135 kilodan düşerken uyguladığın kısıtlamalar seni bu noktaya getirmiş olabilir ama artık zayıflama değil sağlıklı kalma ve kas koruma dönemindesin. Mevcut öğünlerine mutlaka kaliteli bir kahvaltı eklemeli öğle yemeğinde çorbanın yanına bir protein kaynağı örneğin ızgara tavuk koymalısın ve sağlıklı yağları sofrana dahil etmelisin. Yani bu kadar az yiyerek sadece kilonu değil sağlığını da kaybedebilirsin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın 💚 Önce tebrik ediyorum, 135’ten 52’ye inmek çok büyük başarı tatlım 👏 Ama anlattığın beslenme gerçekten az; özellikle protein, sağlıklı yağ ve ara öğünlerin yetersiz görünüyor. Uzun vadede kas kaybı, halsizlik, saç dökülmesi yaşayabilirsin. Bir diyetisyenle yüz yüze görüşmen çok iyi olur. Takıldığın her şey için yeniden soru sorabilirsin canım 🍀💫

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

5 ay

Sağlıklı beslenemye önem veriniz, ve biraz kas yapomanızı öneririm yani 60 kilolar size uygun olacaktır ama yağ değil kas

0

0 Yorumla
GamerBoss_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

5 ay

Vallahi bende diyet yapıyorum şu an şunun 3 katı olabilir bile bazen kdkdkdkd

0

0 Yorumla
bielmanınyarısı Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

5 ay

Tebrikler zoru başarmış sin azmin gücü ne kullandım harblayf mi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

4 ay

Aç gezmesen yine 100 kilo olursun maalesef bu işler böyle biz mutfağın önünden geçerken 5 kilo alıyoruz bazıları yiyip yiyip kilo almıyor

0

0 Yorumla
Hayrettin3316 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 100%

5 ay

Kilo verirkende mi bu şekilde beslendin acaba

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  evet
  
  Yorumla
- Hayrettin3316
  
  5 ay
  İyi vermişsin sıvılı tüketim verdiriyor ya. Ben bu saydığım şeyde. Yoğurt yiyemem ama bu şekilde sıvı şeyler yiyerek 1 ayda 10 kilo kadar verdim aldım hep. Bence bir diyetisyene danış beslenme şekli hakkında bilgi al
  
  Yorumla
vahsikelebekgeldi Takip Et
Xper 7 Yaş: 18 , eic 100%

5 ay

Aşırı iyi ve ideal kal böyle.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  sağlıksız değil dimi bana gayet iyi geliyor
  
  Yorumla
- vahsikelebekgeldi
  
  5 ay
  135 kilodan 52 kiloya düşme Bir de 52 kiloda durman daha iyi
  
  Yorumla
SakinBirPanda Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Boyun kaç? vki çok önemli bu durumda

0

2 Yorumla
- Soran
  
  5 ay
  boyum 1.65
  
  Yorumla
- SakinBirPanda
  
  5 ay
  56-57 kilo olsan boyunla orantılı olur (sağlık açısından da), gerek görmüyorsan da kendin bilirsin..
  
  Yorumla
Hdheu83615 Takip Et
Bilge Yaş: 109 , eic 100%

5 ay

Helal olsun 2 tane sen gitmis nerdeyde

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

5 ay
Diyet & Beslenme konusunda 750 cevap paylaştı.

Üzdü

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

5 ay

Gayet normal iyi

0

0 Yorumla
Erenprivate Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

5 ay

Ne kadar sürede verdin o kiloyu

0

0 Yorumla
Tutzikiyançek Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

5 ay

Gayet iyi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 135 kilodan 52 kiloya düştüm, şu anki beslenmem sizce sağlıklı mı yoksa yetersiz mi?

135 kilodan 52 kiloya düştüm, şu anki beslenmem sizce sağlıklı mı yoksa yetersiz mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!