Yaş ilerledikçe doğal olarak kilo alınır mı, zayıflık genetik mi 😊?

Ben Fit Meli, diyetisyenim canım ve önce sarılıyorum sana 🤗💛 Zorbalık yaşamış olman içimi acıttı, kimsenin bedeni dalga konusu olamaz, bunu bil lütfen.

Boyuna göre zayıfsın evet ama bu sağlıksız olduğun anlamına gelmek zorunda değil, çoğu zaman genetik, metabolizma hızı ve kas kütlesi devrede oluyor 💪 Metabolizman şu an yaşından dolayı çok hızlı, çoğu erkek gibi sonradan kilo alma ihtimalin yüksek ama bunu zamana bırakmak da doğru değil.

Biraz daha bilinçli şekilde, düzenli beslenme ve hafif ağırlık çalışmaları ile kas kütleni artırarak sağlıklı biçimde 70 kiloya çıkman mümkün 🏋️‍♂️🍞 Sadece boş kalori değil, kaliteli protein, sağlıklı yağ ve yeterli karbonhidrata odaklanırsan vücudun daha dolu ve orantılı görünür.

Kendini slenderman gibi hissetmen çok üzücü, senin bedenin değerli ve sevgiyle yaklaşmayı hak ediyor canım 💔 Aynaya baktığında kusur aramak yerine, değiştirebileceğin noktalara odaklanman çok daha iyi hissettirecek.

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak gün içi beslenmeni ve hareketini anlat, sana kilo alma konusunda daha detaylı destek olurum 💬🥑