Aç olduğum zaman karnım sesli gurulduyor herkes duyuyor senin de öyle mi?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın geldii👌

Canım, önce şunu söyleyeyim: Karnının guruldaması çok normal, utanılacak en son şey bu 😅 Midemiz boş kaldıkça ve özellikle günde tek öğün yediğinde bu sesler daha fazla olur. Kek gibi şeyler de kan şekerini hızlı yükseltip sonra hızlı düşürdüğü için açlığın daha da artmasına neden olur.

Günde tek öğün yerine, en azından küçük 2–3 ara öğün eklersen; mesela bir avuç kuruyemiş, yoğurt, meyve gibi, hem guruldama azalır hem de metabolizman rahatlar 💫 Kış mevsiminde de çorba, sıcak bitki çayları çok iyi gelir.

Sen yanlış değilsin, bedenin sana sadece “Ben açım” diye sesleniyor 😌 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte sana uygun bir beslenme düzeni kurabiliriz 💕