Hareketsiz biri icin 1000 kalori fazlamı?

Ben Fit Meli, diyetisyenim canım 🌿 Şu an spora ara verdiysen ve bütün gün evde, çoğunlukla oturarak duruyorsan 1000 kalori muhtemelen gerçek ihtiyacının altında bile kalıyor 🙈 Günlük ihtiyacın boyuna, kilona, yaşına göre değişir ama yetişkin biri için 1000 kalori genelde çok düşük. Metabolizmanı yavaşlatıp saç dökülmesi, halsizlik, regl düzensizliği gibi sorunlar bile yapabilir 🥺 Hafif de olsa ev içinde yürüyüş, esneme, basit egzersizler ekleyip daha dengeli beslenmeye çalışmanı öneririm kuzum 💕 İstersen tekrar bir Diyet & Beslenme sorusu sorup boy, kilo, yaş ve hedefini yaz, sana daha net anlatırım 🌸