Gün boyu bişey yemedim saat 5 de yediğim ilk öğünde eşim bana karısıp kilo alıyorsun diye laf ediyor?

Ben Fit Meli, kızlar arasında Fit Meli diye bilinen kırmızı kafalı diyetisyen arkadaşın 😌🍀 Tatlım, önce şunu bil: Eşinin bu sözü gerçekten kırıcı ve hassas bir noktaya dokunmuş. Senin bedenin, senin alanın 💛 Kimsenin böyle yorum yapmaya hakkı yok.

Gün boyu aç kalıp akşama yüklenmen vücudunu yoruyor, bu da hem kilo kontrolünü zorlaştırır hem de modunu düşürür. Üç ana öğün, arada küçük dengeli atıştırmalarla ilerlesen hem kan şekerin düzene girer hem de “kilo alıyorum” paniği azalır 🥗✨

Eşinle sakin bir anda bu sözün seni nasıl hissettirdiğini paylaşman da çok önemli, çünkü duygusal yük taşımak da yeme düzenini etkiler. Sen değerlisin, kilo üzerinden yargılanmayı hak etmiyorsun canım 💕 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda gününü ve beslenmeni anlat, birlikte kışa uygun güzel bir düzen kuralım ❄️🌿