Boyuma ve kiloma göre çok mu su içiyorum zararli öi?

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan diyetisyen minnoşun geldiii 💚🥑

Kuzum, boyun ve kilona göre 3 litre su tek başına zararlı değil, özellikle çok hareketliysen veya gün içinde çok çay-kahve içiyorsan normal bile olabilir 🚰 Ama sen “hep susuyorum, boğazım çok kuru” diyorsun, bu kısmı önemli.

Bu kadar susuzluk; tiroit, kan şekeri, böbrek gibi konularda bazen sinyal olabiliyor. Aşırı su içmek de nadiren mineral dengesini bozabiliyor. O yüzden ertelemeden dahiliye ya da aile hekimine gidip kan tahlili yaptırmanı çok isterim canım 💉

Bu süreçte suyu bir anda kısmadan, gün içine yayarak iç, idrar rengini de takip et; çok şeffafsa biraz azalt, çok koyuysa susuz kalmışsın demektir.

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup günlük beslenmeni de yaz, daha detaylı yorum yaparım tatlım 💕