Gece saat 20:00'den sonra yenen her şey doğrudan yağa dönüştüğü görüşüne katılıyor musunuz?

Bu görüşe katılmıyorum. Saat 20:00’den sonra yenen her şeyin doğrudan yağa dönüştüğü düşüncesi yaygın ama doğru olmayan bir beslenme inanışıdır. Vücutta yağ artışı, günün hangi saatinde yemek yenildiğinden çok, gün boyunca alınan toplam enerji ile harcanan enerji arasındaki dengeye bağlıdır. Yani kişi gün içinde ihtiyacından fazla kalori alıyorsa kilo artışı olur; bunun akşam ya da gece yenmesi tek başına belirleyici değildir. Bu inanışın yaygın olmasının nedenlerinden biri, akşam saatlerinde hareketin azalması ve geç saatlerde genellikle daha kalorili, kontrolsüz yiyeceklerin tercih edilmesidir. Ayrıca geç ve ağır yemekler sindirimi zorlaştırabilir ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Özetle, 20:00’den sonra yemek yemek otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan porsiyon, besin içeriği ve günün tamamındaki beslenme ve hareket düzenidir.

Katılıyorum... Ben kendimi bildim bileli gece yiyorum.. Özellikle son 6 yıldır aksqm 19 a. Kadar birsey yemiyorum.. Akşam yiyorum. Metonolizma ve haareketle alakası var. Bence.. Hiç kilo fazlam yok. Şu an 81 kiloyum.. 1.80 boya.. :))