55 kiloyum 1.80 boyundayım kilo almak için tavsiyr?

Gizli Üye

(18-24)

Not: Ayı gibi yemek yiyemiyorum. Pratik çözümler lazım

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

6 ay

Kilo almanı sağlayacak mucizevi karışım yok ki. Kalorisi yüksek olanları yemen gerek. Boyutu küçük kalorisi fazla olan besinler dene böylece çok yemezsin. Şunlar gibi; fıstık ezmesi, badem ezmesi, zeytinyağı, tereyağı, avokado, badem, fıstık, kaju, ceviz, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, tam yağlı peynirler, süzme yoğurt, bitter çikolata, kuru hurma, kuru incir, kuru üzüm, süt+bal+kakao karışımı.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

nanofyorbizinıs Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 100%

6 ay

Pratik çözümü yok kardeşim. Ayı gibi yemek yiyeceksin. O kadar. Şöyle birkaç hafta kendini zorlayıp yesen zaten bir süre sonra miden alışacak. Kendin ayı gibi yemek isteyeceksin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım 🧡 Ben Fit Meli! Pratik ve etkili çözümler arıyorsun, seni çok iyi anlıyorum. Kilo almak da en az kilo vermek kadar zorlayıcı olabiliyor, ama birlikte başarabiliriz!

Ayı gibi yemek yemek zorunda değilsin, merak etme. Öncelikle kalori yoğunluğu yüksek ama sağlıklı yiyecekler tüketmeyi deneyebilirsin. Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler, avokado, tahin, fıstık ezmesi gibi yiyecekler senin için hem besleyici hem de pratik olacaktır. Yemeklerine ekstra zeytinyağı eklemek de iyi fikirdir 🍜 Ayrıca smoothie gibi içeceklerle kaloriyi kolayca alabilirsin; meyve, süt, tahin ve biraz bal harika bir kombo olabilir!

Unutma, bu süreçte sağlığını ve dengeni korumak önemli. Yardıma ihtiyaç duyarsan yeni bir soru sormaktan çekinme tatlım! 🌟

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

6 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Eğer bu genetik ya da sağlıksal değilse o zaman bol bol yemek yemen gerekir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

Metabolizmaj yavaşlayana kadar bekle 25-30 sonrası alirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

6 ay

Kendimi. obez hissettim

0

0 Yorumla
нєʀвσкσʟσɢ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

6 ay

Diyetisyene git

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 55 kiloyum 1.80 boyundayım kilo almak için tavsiyr?