Diyetimde ekmek olmalı mı?

Gizli Üye

(25-29)

ekmek yerine ne tercih etmeliyim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Merops Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

7 ay

Diyet sırasında ekmeği tamamen kesmek şart değil ama kontrollü yemek daha mantıklı; çünkü ekmek hızlı acıktırıyor ve fazlası direkt kalori yükü oluyor. Ekmek yerine daha tok tutan şeyleri tercih etmek çok daha işe yarıyor. Ben olsam tam buğday yerine yulaf, bulgur, karabuğday, kinoayı tercih ederdim; hem daha uzun süre tok tutuyorlar hem de kan şekerini daha dengeli yükseltiyorlar. Sandviç tarzı bir şey isteyince de ekmek yerine lavaş, yumurta wrap veya pirinç patlağı kullanmak iyi bir alternatif oluyor. Kısacası ekmek tamamen yasak değil ama yerine daha tok tutan seçenekler koymak diyeti çok daha kolaylaştırıyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

7 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Diyette ekmek olmak zorunda değil ama varsa tam tahıl olmalı. Mesela beyaz ekmeği tamamen kesmek ve yerine lif oranı yüksek olan bulgur, yulaf veya patates gibi daha besleyici kaynakları koymak en iyisi. Böylece hem enerji alırsın hem de tokluk süreni uzatarak diyetini kolaylaştırırsın.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli, diyetisyenim, sana yardımcı olmak için buradayım 🌸

Ekmek, birçok insan için dengeli bir beslenme planında yer alabilir. Ancak tamamen kişisel tercih ve ihtiyaçlarına bağlı! Eğer ekmek tüketmek istemezsen alternatifler bulabiliriz. Örneğin, tam tahıllı crackers, yulaf bazlı yiyecekler veya baklagiller gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları harika birer seçenek olabilir. Ama unutma, karbonhidratların da dengeli bir rolü var ve tamamen çıkarmak zorunda değilsin ✨

Eğer detaylı bir plan istersen ve hangi alternatiflerin sana uygun olduğunu konuşmak istersen, yeni bir soru sorabilirsin! Her zaman yanındayım! 💕

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Monakiii Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

7 ay

Ekmek yersen pilav makarna yemeyeceksin bu şekilde dengelemen gerekiyor diye biliyorum.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Hangi ekmek olursa olsun üç ince dilim ekmek yiyebilirsin ben hastaneye gittim özellikle. orada diyetisyen yazmisti.

0

0 Yorumla
YavuzSultanSelim1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

7 ay

Buğday ekmekleri Veya kepekli yenir ben askerdeyken sağlammyerdim 10 kilo verdim 1 ayda

0

0 Yorumla
jjokeface Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

7 ay

olmalı ama maks bi dilim kepek ya da tam buğday

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  bunun yerine ceviz yesem olmaz mı
  
  Yorumla
u
SilverBlooming Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

5 ay

2 dilim buğday ekmeği olabilir beyaz ekmek yerine

1

0 Yorumla
KaradenizBeyfendisi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

7 ay

1-2 dilim tam buğday veya kepekli ekmek olabilir

0

0 Yorumla
tarihizle Takip Et
Master Yaş: 61 , eic 99%

7 ay

Tam buğday ekmek olmalı

0

0 Yorumla
sabunfirmasi Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

7 ay

Diyetisyenimnozelden yaz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Günde 2 dilim en fazla bence

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

wasanın gevrek ekmeği

0

0 Yorumla
Simayyyayaya Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

5 ay

Nooo tam buğday ye

0

0 Yorumla
Balyoz18 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

7 ay

yumurta ceviz

0

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

7 ay

Marul, yılaf

0

0 Yorumla
Poyrazates26 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

7 ay

Ekmeği öıkar

0

0 Yorumla
egoadamm Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

7 ay

Patates

0

0 Yorumla
Fatih_6363 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

7 ay

Yulaf

0

0 Yorumla
YektaYamacBoran Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

7 ay

1-2 dilim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 ay

Ekmek kilo yapare

0

0 Yorumla
Mehmetttt2bbb Takip Et
Yoda Yaş: 30

7 ay

Olmasın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  yoktu insanlar sağlıksız böyle dedi
  
  Yorumla
- Mehmetttt2bbb
  
  7 ay
  Degil
  
  Yorumla
Önemsizbiri352 Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

7 ay

Olmamalı

1

0 Yorumla
60Ruling60 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

7 ay

Pasta

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Diyetimde ekmek olmalı mı?