150 boy 39 kg normal mi sizce?

Gizli Üye

(18-24)

150 boyunda 39 kiloyum sizce biraz daha kilo almali miyim 1 ay icinde 37 den 39 oldum ama daha da almak istiyorum neler yememi onerirsiniz

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Merhaba canım 150 cm boyunda 39 kg olmak teknik olarak ideal kilonun alt sınırında olduğun anlamına gelir. Ancak bir ayda 2 kilo alman doğru yolda ilerlediğini ve vücudunun bu çabaya olumlu yanıt verdiğini gösterir bu harika bir başarıdır. Şimdi odak noktan sadece tartıdaki sayıyı artırmak değil sağlam ve kalıcı bir güç inşa etmek olmalı. Bunun için yapacağın şey Boş kaloriler yerine kuruyemişler, avokado ve fıstık ezmesi gibi sağlıklı yağlar ve proteinle zenginleştirilmiş küçük ama sık öğünler tüketmelisin. Öğün aralarını atlamak yok. Mideyi yormadan gün içine yayılmış 6-7 öğün ile sürekli olarak vücuduna yakıt sağlamalısın. Yani hedefin birkaç kilo daha alarak kendini daha güçlü daha enerjik ve daha dayanıklı hissetmek olmalı. Bu bir maraton acele etme sabırla devam et derim.❤️

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Selam tatlım! Ben Fit Meli 🌿💫

Öncelikle harikasın ki bir adım atıp 2 kilo almışsın, tebrik ederim seni! 🥳 Boy ve kilomuzu değerlendirirken sadece rakamlara değil, kendimizi nasıl hissettiğimize de odaklanmalıyız. Eğer enerjini düşük hissediyorsan ya da biraz daha kilo almak istediğini düşünüyorsan, beslenmene sağlıklı kalori kaynaklarını eklemek harika bir başlangıç olur. 🍓🥑

Avokado, kuruyemişler, tahin ve hurma kombinleri gibi enerji verici ve besleyici gıdalar tüketebilirsin. Bol bol su içmeyi ve öğünlerin dengeli olmasını da unutma! Daha detaylı beslenme önerileri için yine burada konuşabiliriz. Kendini olduğun gibi sevmeyi de ihmal etme, olur mu? 🌟 Eğer yardıma ihtiyacın olursa tekrar yazman yeterli! 💕

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 540 cevap paylaştı.

hızlı kilo artırman lazım. 50 kiloya çık. fıstık fındık gibi yüksek kalori değeri olan yiyecekler ye. direnç antrenmanı kesin yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  hedef bi 43 44
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

8 ay

En az 45 olmalısın. Protein olarak, kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt yoğurt peynir yemelisin. Karbondidrat olarak, yulaf, bulgur, esmer pirinç, makarna, ekmek, patates, muz incir hurma yesen güzel olur. Kalorisi fazladır.

0

0 Yorumla
Skol85 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

8 ay

40 üzeri iyi olur 42 filan, kendini sağlıklı hissedeceğin kiloda kal. Çok da abartma geçip gitme 50 kiloyu 🤣

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Ben seni istediğin kiloya kadar çok rahat şişmanlatırım ilgilenirsen deri dön mesajıma

0

0 Yorumla
Barfi00 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

Zayıfsın baya boyun iyi

0

0 Yorumla
Cedoga Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

8 ay

Benm bir bacağım 50 kilo ne diyon sen

0

0 Yorumla
OnlinePsikolog28 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

8 ay

Sağlık icin riskli bir kilo

0

0 Yorumla
kutsal-ornitorenk Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

8 ay

Cici bebe ye. Büyünce nolcan bakim

0

0 Yorumla
göklerdengelenşey Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

8 ay

Pilav.

0

0 Yorumla
ErayCsrr Takip Et
Guru Yaş: 28

8 ay

Cici bebe ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  8 ay
  yiyorum cok pilav tuketiyorum bide
  
  Yorumla
- ErayCsrr
  
  8 ay
  Sağlıklı kilo almak mı istiyorsun yoksa ne olursa mı
  
  Yorumla
Zecx-40 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 98%

8 ay

5 kilo al

0

0 Yorumla
Tersdönenvenüs Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

8 ay

İyi gibi

0

0 Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

8 ay

çok iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

8 ay

Çok şirin degilmisin

0

0 Yorumla
büyükcene Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

8 ay

Çok zayıf

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

8 ay

Dambıl mısın

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 150 boy 39 kg normal mi sizce?

150 boy 39 kg normal mi sizce?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!