Günde 2 ekmek yiyorum nasıl bırakabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Melis! Sana herkesin dediği gibi Fit Meli diyebilirsin. 🍃 Öncelikle bu değişim isteğin için seni tebrik ediyorum, adım atmak her zaman en önemli kısım! 💪 Günde iki ekmek yemek alışkanlıkla ilgili olabilir ve kesinlikle suçluluk hissetmene gerek yok. Kendine nazik davran, bu bir süreç. 💛

Ekmek yerine daha tok tutan ve dengeli alternatifler denemeye başlayabilirsin. Örneğin tam tahıllı veya çavdarlı seçeneklerin yanında lif açısından zengin besinleri de tercih edebilirsin. Daha fazla protein ve sağlıklı yağ eklemek de seni uzun süre tok tutacaktır.

Eğer zorlanırsan, kendine baskı yapmadan yavaş yavaş miktarı azaltmayı deneyebilirsin. Yemeklerinde küçük değişiklikler yaparak bu alışkanlığı yeniden düzenleyebilirsin. 💕 İhtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak bana danışabilirsin, ben buradayım! 🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

11 ay

Bir ekmeği bir hafta yiyorum ve bitmiyor maalesef kötü olduğu için atmak zorunda kalıyorum çoğu zaman. Yemiceksin tut kendini baska çaresi yok.

0

0 Yorumla
Kdkfkldld Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

11 ay

Çok hızlı yiyorsun galıba yemegı yavaş yavaş ye beynıne tokluk sinyalleri gitsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet nasıl bildin hızlı yerim
  
  Yorumla
- Kdkfkldld
  
  11 ay
  🫠🫠 hızlı yeme yemek yerken telefona felan bakma yemeğe odaklan tok olduğunu anladığın an bırak tabağını bitirmek zorunda değilsin kendini dinle ayrıca tam buğday ekmek yemeni öneririm yemegın yanında bol salata yoğurt ayran
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Çok yemiyorum aslında yemek normal yerim sadece ekmeği çok yiyorum 55 kiloyum
  
  Yorumla
- Kdkfkldld
  
  11 ay
  Ekmeği kısacaksın zamanla zaten o ekmek isteğin gider alıştırmışsın kendını azar azar küçükt birden az yemeye çalışma zaten
  
  Yorumla
PijamalıWampirr Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

11 ay

Yarın ekmeği geçme

0

8 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet geçmemem lazım ama çok seviyorum ekmeği kilolu değilim aslında sadece zararlı olduğu için bırakmak istiyorum
  
  Yorumla
- PijamalıWampirr
  
  11 ay
  Bende bırkamak istiyorum bırakamıyorum ama azaltabilirsin evet vücuda hiçbir faydası yok ekmeğin özelliklede normal ekmek çok zararlı
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Haklısınız sırf bu yüzden bırakmak istiyorum inşallah başarabilirim
  
  Yorumla
- PijamalıWampirr
  
  11 ay
  Çok zor değil ekmekle yenecek yemek yapmazsan ekmeği aramazsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Geceleri ekmek arası yapıyorum genelde tutamıyorum kendimi sabah çok yeniyor bir de yumurtayla falan siz nasıl azalttınız
  
  Yorumla
- PijamalıWampirr
  
  11 ay
  Karın kası yapmak istediğim için kendimi zorluyorum geceleri geç uyursam evet bende gece peynir tereyağ ekmek yiyorum genelde erken yatarsam gece yemiyorsun sabahlarıda haşlanmış yumurta yiyorum sahanda yumurta yersek evet bende ekmek ile yemek zorunda kalıyorum ama ekmeği az yumurtayı fazla almaya çalışıyorım
  
  Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  bana verebileceğin tavsiye var mı ben de kilo almak istiyorum ama sağlıklı şekilde fit olmak şu an 172 boy 55 kiloyum
  
  Yorumla
- PijamalıWampirr
  
  11 ay
  Spor salonuna gitmen gerekir neredeyse hergün hadi haftada 5 gün diyim 100 gram civarı protein alman lazım yanında yeşillik ve prinç plavı sağlıklı yağ zeytinyağı gibi şeyler aburcuburu cok cok az yemen lazım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 ay

Beslenme rutini olusturarak

0

0 Yorumla
doolittle Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Yemeyerek?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Çok seviyorum
  
  Yorumla
gündemkolik Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

11 ay

Pilav makarna vs ile

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Evet onlar varsa yemiyorum ama genelde yarım kahvaltıda yerim öglen yarım akşam yarın bazen gece de yiyorum
  
  Yorumla
- gündemkolik
  
  11 ay
  Kahvaltıda tereyağlı ekmek, bal kaymak ya da tahin pekmez gibi ağır şeyler yiyip öğle yemeğini yoğurt ve meyve ile geçiştirebilirsin. Böyle bir azaltma yöntemi de olabilir.
  
  Yorumla
Arızalı50 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

11 ay

Fakiiiirrr :D

0

0 Yorumla
mitskii Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

11 ay

yeme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

11 ay

ohaa🤣🤣..

0

0 Yorumla
Whwbah727 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

11 ay

Az….

0

2 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  Bana cok geliyor azaltmak istiyorum zararlı
  
  Yorumla
- Whwbah727
  
  11 ay
  Şaka yapıyom, yeme. Yarım ye
  
  Yorumla
Ankaraefesi0606 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

11 ay

Kaç kılosun masallah

0

1 Yorumla
- Soran
  
  11 ay
  55
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günde 2 ekmek yiyorum nasıl bırakabilirim?

Günde 2 ekmek yiyorum nasıl bırakabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!