Sizce kilo aldırır mı?

Düzgün beslenme ile rahatça kilo alınabilir böyle desteklere gerek duymadan, benim fiziğimi de çevremdekiler spor salonuna gidip sürekli diyette olarak yaptığımı sanıyor da hiç öyle bir şey yok

Yeteri kadar yemek yemiyorsun demek ki

Nasıl besleniyorsun

Kaç öğün yediğin değil ne yediğin ve ne kadar yediğin önemli

Yapma öyle şeyler zararlı bunlar

Creatin bence en iyi supplement ama kilo alırken sıkı spor yapıyorsan güzel olur. Sıkı bir spor yapmıyorsan creatine gerek yok.

Var tabiki ama spor yapmıyorsan çok bir katkısı olmaz. Spor yapıyorsan kasları biraz daha dolu gösteriyor.

Creatine biraz antrenman seviyen artınca kullan bence. Gainer da eğer çok zayıfsan ve yemen azsa karbonhidrat olarak alıyorsun öyle kullan. Gereksiz supplement kullanma

🖐️🖐️